大人女子のための睡眠パーフェクトブック 毎朝、目覚めるのが楽しみになる [ 友野なお ]
毎朝、目覚めるのが楽しみになる 友野なお 大和書房オトナ ジョシ ノ タメノ スイミン パーフェクト ブック トモノ,ナオ 発行年月：2017年07月 予約締切日：2017年06月21日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784479783930 友野なお（トモノナオ） 睡眠コンサルタント。
株式会社SEA Trinity代表取締役。
産業心理カウンセラー。
日本睡眠学会正会員、日本睡眠環境学会に所属。
順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科にて睡眠を研究し、修士号を取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 「眠り」を大切にすると毎日が変わる（そろそろ自分の眠り、見つめてみませんか？）／第2章 からだを守る眠り方（ヘルシーなからだは眠りでつくる／「いつも疲れている」から抜け出そう／冷えと体温と眠りの関係）／第3章 きれいをつくる眠り方（お金をかけずに誰でもできる睡眠美容／ダイエットは眠ることから）／第4章 昼間がんばれる眠り方（きちんと眠ってしっかり目覚めると、あらゆる効率はアップする／仕事で結果を残せる人になる、眠りとの付き合い方）／第5章 心を守る眠り方（心もしっかり休ませていますか？／恋と幸せを呼ぶあなただけのこっそり習慣） ほんとうにぐっすり、眠れていますか？ヘルシーなからだもおだやかな心も美肌も仕事の成果も、眠りを変えるだけで、すべて手に入る！正しく眠ることは、この世でいちばんカンタンな「自分を大切にする方法」です。
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私の名前を呼ばれる度に指摘されるためにあぁまたか何を言われるんだろうと思うと無意識に涙が出るようになってしまった。日曜日は朝から憂鬱が止まらないし、夜は度々目がさめる。これが社会なの？働くってこうなの？私の考えすぎ？私があまりにも使えない？全て私の問題なの？誰か教えて欲しい助けて
@9109_613 2018/05/12 18:51
あがん目が死んだ秒で夜間モードにしたそしてツイート多すぎ！！！！！！！！！！！！！！！！！！今日の朝のめいちゃんみたいになる！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！（？）
@MEYSOU_ 2018/05/12 18:51
ある日、妻にカチンときた…。例のごとく、眠い目をこすりながら朝から晩まで家事・育児をし、ようやく息子を寝かしつけ、一息ついていた時に妻が仕事から帰宅…。妻分の食事の準備に取り掛かっていたら、寝室から息子の泣き声が…
https://t.co/EgjE9BrUM9@nue0801 2018/05/12 18:58
