std0762 プッチモニ ザ★プチモビクス【DVD】【中古】

　 　

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■概要 顔を含めた体全体の筋肉を使った、新しい21世紀型体操「ザ★

プチモビクス」 Part1 月曜日 血行促進体操 体全体の血行をよくする体操。

「あ、い、う、え、お」顔も含めた全身で表現。

特にフェイスラインをシャープにする効果有。

火曜日 柔軟体操 全身の筋肉をゆっくりと伸ばしリラックス。

「見られる」ことを意識することでやわらかく 美しいボディーラインを形成する効果有。

水曜日 有酸素運動 単純なリズム体操を、無理のないペースで長く続けることで余分な脂肪を燃焼させる。

全身のしなやかな筋肉作りと、基礎体力を向上させる効果有。

木曜日 筋肉トレーニング 顔を含めた全身のボージングとリラックスを繰り返すことによって余分な脂肪を筋肉に 作り変えていく。

誰かに「見せている」気持ちで目標をさだめることによって、より効果的に。

金曜日 呼吸法 鼻から息を吸い、口からゆっくり長くはく呼吸法を繰り返す体操。

精神統一・ストレス 発散の効果有。

Part2 月曜日 小顔運動 リンパ線の流れにそって行う体操。

よくばって、あまり強い力を加えすぎないのが ポイント。

火曜日 二の腕体操 自分にあった量に、水を入れたペットボトルを2本用意。

負担をかけず、余裕のある 状態で同じ体操を繰り返すトレーニング。

水曜日 太もも体操 太もものシェイプアップのためのトレーニング。

イスに座る時には常にヒザをつける 意識を持つのがポイント。

木曜日 ウェスト体操 ウェストのシェイプアップは永遠のテーマ。

無理をせず呼吸法にも気をくばりながら トレーニング。

金曜日 ヒップアップ体操 やはり気になるヒップライン。

足を後ろにあげる体操がメインとなるヒップアップ トレーニング。

■キャスト プッチモニ

  • 商品価格：180円
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